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香港马会六合彩:吃饭时别计算卡路里了,没用!

时间:2018-4-16 12:33:32  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:对于这个通过计算卡路里来控制热量的简单绝妙法子,近几年的科学研究纷纷提出了疑问。当然,没人反驳这个法子的基本思路:卡路里只不过是衡量食物热量的指标,如果你吃下去的热量太少,你的身体就会开始燃烧自己的组织。受到怀疑的是我们的传统认知,我们以为要减重,就应该重新调整卡路里摄入量和燃烧...
对于这个通过计算卡路里来控制热量的简单绝妙法子,近几年的科学研究纷纷提出了疑问。当然,没人反驳这个法子的基本思路:卡路里只不过是衡量食物热量的指标,如果你吃下去的热量太少,你的身体就会开始燃烧自己的组织。受到怀疑的是我们的传统认知,我们以为要减重,就应该重新调整卡路里摄入量和燃烧量的比率。
举例来说,最近有一系列研究表明,实施锻炼计划的人并不能真正减去太多体重。一项研究发现,减掉大量体重的人后来会反弹70%,哪怕他们继续摄入较少的卡路里。其实真正的问题是,管理身体的缰绳并非握在我们手里。即使我们吃的食品都写着热量说明,手边还有计算卡路里的应用软件,可总有一些力量不受我们的意识控制,一直在干扰我们每天燃烧的卡路里数,以及我们的饥饿感。

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